Makan Makanan ini Agar tidak tertular pada saat musim flu dan batuk

Sobat Zeropromosi - Musim pancaroba seperti sekarang, flu dan pilek adalah penyakit yang paling sering menyerang. Sakit flu dan batuk kerap dianggap enteng sehingga penderitanya tetap memilih bekerja meski berisiko menularkan rekan-rekannya. Anda bisa terhindari dari penyakit tersebut dengan memilih makanan yang sehat.

Para peneliti menemukan hubungan antara fungsi kekebalan tubuh dan komponen di dalam makanan. Apabila Anda atau anak-anak Anda tertular flu, Anda harus memastikan makan makanan yang membangun kekebalan tubuh.

Berikut sejumlah makanan yang bagus dikonsumsi saat flu dan batuk seperti dilansir healthyeating.org, Jumat (30/5/2014):

1. Makan Bawang putih Agar tidak tertular pada saat musim flu dan batuk

Bawang putih bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan daya tahan terhadap infeksi dan stres. Agar Anda mendapatkan kekebalan tubuh dari bawang putih, hancurkan juga cengkeh dengan pisau Anda sebelum menambahkannya ke makanan.
Pengolahan bawang putih caranya sederhana yaitu dengan kupas bawang, potong dan biarkan 15-20 menit sebelum dimasak untuk mengaktifkan enzim yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Makan Keju dan produk olahan susu Agar tidak tertular pada saat musim flu dan batuk

Keju dan produk olahan susu mengandung asam linoleat terkonjugasi, komponen alami dari lemak susu yang mendorong respons kekebalan tubuh.

3. Makan Yogurt Agar tidak tertular pada saat musim flu dan batuk

Ini mengandung probiotik, bakteri menguntungkan yang bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh. Periksalah label produk dan lihatlah kandungan Vitamin D. Penelitian awal menunjukkan, rendahnya tingkat Vitamin D bisa dikaitkan dengan meningkatkan batuk dan flu serta infeksi pernapasan.

4. Makan Buah yang Mengandung Vitamin C Agar tidak tertular pada saat musim flu dan batuk

Makanan yang kaya Vitamin C seperti jeruk bisa membantu sistem kekebalan tubuh.

5. Makan Zinc Agar tidak tertular pada saat musim flu dan batuk

Zinc ditemukan dalam daging, ayam, kacang tanah, dan selai kacang. Ini berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh.

Apabila Anda sudah terkena flu dan batuk, makanan ini bisa Anda coba:

1. Minum Jahe segar untuk meringankan gejala Flu

Jahe bisa membantu Anda ketika sakit dengan menginduksi keringat dan mengurangi rasa mual.
Buatlah teh jahe dengan 1 ons jahe segar dalam setengah liter air / Parutlah jahe, lalu masukkan dalam air hangat, dan tambahkan sedikit gula jawa.
Tutup dan didihkan selama 10 menit dan tambahkan lemon serta madu secukupnya.

2. Makan Sup ayam untuk meringankan gejala Flu

Sup ayam dan minuman hangat meningkatkan aliran cairan hidung, membantu meringankan gejala flu. Sup ayam adalah penisilin alami yang memiliki kemampuan menyembuhkan batuk pilek.
Pastikan sup ayam yang kita makan mengandung banyak sayuran.

Sahabat zero, sekarang kan sedang musim hujan. Mungkin banyak teman atau saudara kita yang terkena flu dan batuk. Jadi tidak ada salahnya mencoba makanan di atas untuk membantu mencegah / meredakan batuk dan pilek 

Silahkan bagikan artikel ini ya apabila bermanfaat
sumber  : health.liputan6.com

» Thanks for reading Makan Makanan ini Agar tidak tertular pada saat musim flu dan batuk

zeropromosi zeropromosi

• Facebook
• Twitter