Tips untuk membantu mengurangi morning sickness

Sobat zeropromosi - Morning sickness adalah mual yang terjadi selama kehamilan. Morning sickness tidak hanya terjadi di pagi hari, tetapi juga dapat terjadi sewaktu-waktu dalam sehari (bahkan pada malam hari).

Morning sickness mempengaruhi sekitar 50-90% ibu hamil dan paling sering terjadi selama trisemester pertama. Namun pada beberapa ibu hamil, morning sickness tetap terjadi selama kehamilan.

Kondisi stress dan ketidaknyamanan, tetapi biasanya tidak berbahaya. Pengobatan medis biasanya tidak diperlukan, walaupun berbagai pengobatan di rumah sering kali dapat mengurangi mual.
Berikut adalah tips untuk membantu mengurangi morning sickness.

Pilih makanan secara cermat untuk membantu mengurangi morning sickness

Pilih makanan yang tinggi karbohidrat, rendah lemak, dan mudah dicerna. Makanan yang mengandung jahe kadang dapat membantu, misalnya permen jahe. Hindari makanan yang berminyak, pedas, dan berlemak.

Sering makan kudapan untuk membantu mengurangi morning sickness

Sebelum bangun dari tempat tidur pada pagi hari, makan sedikit biscuit atau potongan roti panggang kering. Gigit sepanjang hari, bukan tiga kali makan besar. Lambung yang kosong dapat memperburuk mual.

Minum banyak cairan untuk membantu mengurangi morning sickness

Minumlah air atau minuman rasa jahe. Mengisap permen keras, kepingan es, atau air soda es juga dapat membantu.

Perhatikan situasi yang memicu mual untuk membantu mengurangi morning sickness

Hindari makanan, bau, atau lingkungan yang dapat membuat mual Anda makin buruk.

Dapatkan udara segar untuk membantu mengurangi morning sickness

Jika cuaca memungkinkan, buka jendela di rumah atau di tempat kerja Anda. Berjalanlah di luar ruangan setiap hari.

Hati-hati dengan vitamin prenatal untuk membantu mengurangi morning sickness

Jika Anda mual setelah menggunakan vitamin prenatal, gunakan vitamin pada malam hari atau bersama kudapan. Mengunyah permen karet atau mengisap permen keras setelah menggunakan vitamin juga dapat membantu. Jika langkah-langkah tersebut tidak membantu, minta dokter Anda menggantinya dengan jenis vitamin prenatal yang tidak mengandung besi.

Coba Jahe untuk membantu mengurangi morning sickness

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi mual akibat kehamilan. Suplemen jahe biasanya dianggap aman ketika digunakan dalam jumlah sedikit selama waktu yang singkat. Namun, memerlukan waktu beberapa hari bagi jahe untuk menimbulkan efek. Sebelum menggunakan suplemen, lebih baik bicarakan dengan dokter Anda.

Note : Hubungi dokter jika selama periode morning sickness Anda mengalami gejala sebagai berikut:
- mual atau muntah yang berat
- mengeluarkan sedikit urine atau urine berwarna gelap
- selalu memuntahkan cairan
- pusing atau pingsan ketika berdiri
- jantung berpacu
- muntah darah

Semoga informasi ini bermanfaat bagi pembaca zeropromosi ya dan jangan lupa di share apabila info ini bermanfaat
Salam sehat !

» Thanks for reading Tips untuk membantu mengurangi morning sickness

zeropromosi zeropromosi

• Facebook
• Twitter